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Musculação e Ergometria
São praticadas em uma linda sala com mais de
300m2 com jardim de inverno, ventilação,
equipada com aparelhos novos e modernos,
além de professores competentes e atenciosos
que te ajudam a descobrir o prazer da atividade
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Aulas de Ginástica
Podemos praticar com segurança as aulas tradicionais do fitness moderno internacional,
com músicas motivantes em um ambiente alegre e descontraído:
STEP - Alto gasto calórico sobre um bloco de 25cm - Fácil, Intenso e Motivante.
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Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando os "Steps".
Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas, uma aula que te
motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas
e glúteos.
O programa traz ainda exercícios básicos para os braços e tronco, de forma
que o praticante possa fazer um trabalho completo, estimulando todos os
grupos musculares importantes.
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JUMP - Atividade Aeróbica intensa, divertida e de fácil execução sobre um mini trampolim.
Proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura
utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples
e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.
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- 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
- gasto calórico de até 700 Kcal;
- melhora da condição cardio vascular;
- melhora das habilidades motoras;
- aumento da concentração;
- aumento do equilíbrio corporal.
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SPINNING - Aula de Ciclismo Indoor - Alto gasto calórico e muito preparo físico.
O Spinning é uma modalidade de bike indoor que se caracteriza pela
simulação de pedaladas em diferentes tipos de terreno e pelo trabalho
em vários níveis de freqüência cardíaca do aluno.
O professor escolhe as músicas das aulas, que servem para passar emoção e ajudar o aluno a
"sentir a estrada" em que se está pedalando.
Uma aula da modalidade dura cerca de 40 minutos, e pode-se perder entre 400 e 600 calorias.
O Spinning trabalha com cinco zonas de energia diferentes, dependendo da freqüência cardíaca.
A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos
efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
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